68.2㎏(-3.8㎏) リバウンドは簡単だ
日曜日~昨日月曜日の2日間、動きもせず、チョコバッキー一袋食べたら、66.3㎏から68.2㎏にはねあがった。
あー、戻るの早い。8/15に61㎏目標にしたいのに。
1ヶ月ちょいで7㎏減ってできる?
今、無職で家で縫いものしかしてない。っつーか動画見てしまう。
金欠もヤバい。
せめて、ジムで有酸素運動と筋肉運動を1日1時間以上。摂取カロリー基礎代謝1200kcalに抑えたいが、つい食べちゃう。
明日はジム休みだから、1人8時間カラオケ入れた。アルコール焼酎150㍉25°と黒豆とフリーソフトドリンクで耐久。
カラオケは1100円。で翌木曜日はなん㎏になるか?
気持ちは辛い。
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