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わかってるって。 記録～ここが踏ん張りところか？ これじゃ～ね
57歳 しゃかりきダイエット72㎏～3ヶ月-10㎏目標←失敗-7㎏。国際ロマンス詐欺？の人気ブログ記事
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伊豆に来てます。時給1000円で1日5時間半。 宿の掃除のバイトです。 一人部屋に泊まらせていただき、無料で2食。温泉も。 皆さんいい方ばかり。 午後3時30分から暇なので、初の電動ロクロ。 楽しかったです。 自作の器とコーヒーコップ。 手びねりのコーヒーコップで飲む時って、特別な時間。なんかとっ... 続きをみる
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久しぶりの計測。 GYMで風呂オンリー。 レッスンを怠っていたのは3日前のレッスン時に急性低血圧になり、慎重にレッスンを遠ざけてるだけではなく、何かを理由に休む口実に…正当化する悪い癖だ。 面倒くさいだけだ。 何かしらの理由にJohnのことも入ってはいるが。 花火の土曜日は、ある意味、私とJohn... 続きをみる
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祭の準備に参加したりで、ジムご無沙汰。計測おざなり。 今日ジムのプログラムを3本入れて久々の体重は…と。今、昼間の2本こなした。汗びっしょり。で、シャワーでさっばり。体重は落ちてた。 しかし筋肉、基礎代謝も落ちてた。 昨日は夜中スーパーに携帯置き忘れた。朝あったから良かったけど、疲れてた。 久々の... 続きをみる
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日曜日の気づけば夕飯2回のツケの体重増加を少し挽回したものの 下のグラフが示すように、ここ1ヶ月は橫ばい。 そして下記の3ヶ月グラフは示す停滞。 でも、運動、摂取はきちんと結果が出るんだね。 日曜日は摂取カロリーは高かったので体重増加はともかく、 土曜日の祭りデートは熱気の中ヘトヘトで、日曜日もあ... 続きをみる
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日曜日は片道1時間以上の電車に乗って朝から出かけるので、帰りは途中下車して、JR構内の店でカレーを食べる。 楽しみなのだ。 友だち曰く「あんた、カレーはダイエットの大敵よ！糖質と脂質のてんこ盛り！」と最近言われるまで、ご褒美カレーは許容していた。 この日はその言葉がちらつくが、疲れを理由に、頬張る... 続きをみる
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体重落ちてる。初の64㎏台！やったー！ でも、まてよ。脂肪はさほど落ちてない。 そして、筋肉量が減ってる。 なぬなぬ。これは体重が落ちてるとぬか喜びできない。筋肉量がピーク高だったのは、祭りの時だ。歩いたもんな～。祭り最終日は8/6。 その直後、ジムが夏期休暇。ダラダラしてしまい、ジム再開した8/... 続きをみる
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2回目の会食。 1どめは英語バイリンガルのスタッフの店でJohnのホームグラウンドで、イニシアチブをもってイキイキしてた。生ビールと初のビリヤニご馳走になった。ビリヤニは美味しかった。ダイエットは端にひとまず置いた。おおよそ2人で5000円くらい？ Johnはロサンゼルス育ちのチョコレート肌、6歳... 続きをみる
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ヤバいとは思ってた。動かず、スマホでエクセル。食べちゃうし。 夜zumbaやっても、焼け石に水。 だって摂取カロリーと消費カロリー、筋肉量。 いたってシンプル。 あ、ギコギコ…記録はする。 する。それだけ。 明日はJohnとホルモンを喰らう。 ああ、そちらのやりとりも色々思いが食い違いつつ。
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祭後すぐにジム夏期休暇にて長らくトレーニングも計測もなく、その間はというと。 友達とお茶、黒人Johnとお茶。 友達は翻訳家で先生もしてて、Johnの相談にも乗ってもらう。 友人曰くまず、用心なのは、国際ロマンス詐欺、彼女の文筆家の知り合いもかかったそうだ。著書に感銘したとSNSでのやりとりから、... 続きをみる
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66.1㎏(-5.9㎏) ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ水分量⤴️足筋肉⤴️
祭りの片付けは、炎天下。 階段登り降り。 で、本部からお昼代プラスの支給があった。 4人で中華屋入ったら、3席しか空席なく、私は他に買い物あるしと抜けた。 メンバーには内緒の一服しに。 で、頼んだランチは早めにできるというカレーライス。 サラダとスイカ一切れはナイス。 カレーライスは、これぞ懐かし... 続きをみる
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3ヶ月目標は達することができなかったといっても吝かでない。 じわじわ緩やかな下降の足踏み。 うまく行かないね。 今日は祭最終日。 祭メンバーはほぼ東京だが、神奈川の私は昨日は祭の飲み会を、一人早めに切上げて隣駅の銭湯に入りながら200円で祭装束の洗濯をと思ってた。 22時過ぎ、乗ってた電車が止まり... 続きをみる
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で、計測なし。 帰りの電車が運休で1時間のところ3時間近くかかって帰り道。 歌った後、一人遅れて歩いてたら、目の前までお客様が来て、私だけのために拍手くれた。 まさか、びっくりした。 う～音響と皆の歌なのに。 今日来てくれた友達が撮ってくれた画像。嬉しい。
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17時片道1時間半電車で、朝9時20名ほど集合で祭の準備をする。 荷物の搬入搬出でとかく、顔から汗が吹き出る。 祭の楽器は特殊で大きく、音響関係のものや、半纏の束など、重い～。 昨日搬入搬出の人手が足りない、一般ボランティア募集というので、Jhon君を誘うと、「普段仕事で忙しい、本当にごめんなさい... 続きをみる
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リバウンドがもどらない。 生活見直さねば…。 主食(米)抜きだけでは、ダメなのね。 それでも努力なんだけど。
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ジムで立て続けにZUMBAとFIGHTDOやった後に計測。 午前中、確かに動かないでいた。 そして、運動後に1.5リットル水がぶ飲み。 でも、1㎏ほど1日で増えると、へこむ。 ダイエットブログでなく、増量ブログだ。 めげそう、めげそう～。 運動後にスーパーで3割引の鮭おにぎり225kcal、cof... 続きをみる
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66.1㎏(-5.9㎏) ZUMBAとFIGHTDO。ハツラツ・インストラクター
66㎏代をキープするべく、今日も重い腰をあげてジムに行ったよ。 どうにも行くときは腰重いんだよね。 ま、行ってしまえば思い切り汗かける。 それに、最近は体重他計測を怠りたくはなくって、よいしょと腰をあげる。 ZUMBAもFIGHTDOもどちらも有酸素運動。 ポーズ決め力むとこと力を抜く加減、何より... 続きをみる
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68.1㎏(-3.9㎏) 6/5治験参加予定の無理繰りダイエットを振り返って
6/5の治験参加にはBMI28以下が要件だった。 白状します。申し込んだ時点でそのBMI値をオーバーしてた。 ジムでの有酸素とちょっとの筋トレをめんどいと思いながら続けてたけど、画像のように1週間前になっても2㎏近くオーバー。 申告が嘘になる、と6/5までの5日は、1日の摂取を700kcalまでに... 続きをみる
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日曜日～昨日月曜日の2日間、動きもせず、チョコバッキー一袋食べたら、66.3㎏から68.2㎏にはねあがった。 あー、戻るの早い。8/15に61㎏目標にしたいのに。 １ヶ月ちょいで7㎏減ってできる？ 今、無職で家で縫いものしかしてない。っつーか動画見てしまう。 金欠もヤバい。 せめて、ジムで有酸素運... 続きをみる
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実はブログをはじめたのは2023年七夕。 遡ってブログを少しだけ書いた。 ジム通い、摂取を抑えて、ここんとこ平均68㎏。 たまたま、今まで一番低い体重をたたきだした。1日で簡単に2㎏増減することがわかった。水分だけで500g簡単に増えるものね。
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ダイエット開始。 といってもとりあえず記録。体重アプリをはじめた。 単純に体重と体脂肪率だけ記録。 身長156.7㎝。
