66.1㎏(-5.9㎏) ZUMBAとFIGHTDO。ハツラツ・インストラクター
66㎏代をキープするべく、今日も重い腰をあげてジムに行ったよ。
どうにも行くときは腰重いんだよね。
ま、行ってしまえば思い切り汗かける。
それに、最近は体重他計測を怠りたくはなくって、よいしょと腰をあげる。
ZUMBAもFIGHTDOもどちらも有酸素運動。
ポーズ決め力むとこと力を抜く加減、何より音楽リズムにのるのは気持ちいい。
5、60歳代が一番多いと郊外のジムで、70歳代の方もそこそこ多い。杖ついて風呂専門の方もいる。来ること自体が意義で運動みたいだね。
昔福祉施設で働いていた私は、このスポーツジムをみていて、ああ、施設までの前段階ね。
あ、私(57歳)もか。
皆、瀬戸際まで健康を望む。涙ぐましい。
20代~70代の40人ほどの受講者相手に今日もインストラクターはハツラツ。
「ハイ足あげて、頑張ってキープ!」そして忘れないひとこと…「でも無理しすぎずに。」
老若男女万人相手に大変だ~。
先日、FIGHTDOの教室、小さいルームだからおのずとサボれない。ちょいカッコ悪いからね。ものすごい汗をかく。ん?蒸す?しかしエアコン直下のメンツがいうまで、それでも皆頑張ってた。
この7月の時期に、まさかの暖房設定。
ホットFIGHTDOって、ヘトヘトになるんだって。インストラクターは、おかしいなって、暖房設定したのは神で、冷房に切り替えたのは私、だから感謝してね~って、笑顔で言った。感謝します。短時間ダイエット。
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