プロフィール画像をつけてみました。自作のLINEスタンプの切り抜きです。文字がじゃまかな？ま、後日に。

初めて65㎏代をみた。

すぐにFIGHTDOのクラスで汗流した。

ゼーハーと下手こいてた私に「大丈夫ですか？でも500kcal消費しましたよ。」と今時のスマートウォッチから4,50代男性が教えてくれた。

男性と筋肉量が違うから、400kcalくらいかな？

何せ、1日ジム定休だと基礎代謝が減るということが最近わかった。グンと落ちてる。だが、フリーカラオケで節食したので減量成功。

だが、水をがぶ飲みし、念のため計測したら0.4㎏増えていた。でも基礎代謝も増えてた。

タニタ本当か？

運動とともにフリーカラオケで自分を閉じ込め節食(こっそり少し食べるが)は、減量に有効であると知る。

運動後、かつてだったら消費を覆すほど腹を満たしたが、今は公園でBLACKコーヒーを飲むことにしている。

運動直後は腹減るが、エネルギー吸収率が高いとインストラクター先生が言ってたから。

自分に甘い私は、環境を変えることで対処する。

いつもはセブンイレブンの100円カップだが、今日はセブンイレブン半額クーポンでKIRINのBLACKを買う。

苦味酸味を少し抑えたが豆のコクを生かしとうたわれてた。その通りで、薄いが満足。

0カロリーとある。

0カロリー表示。

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キリン ファイア ワンデイ ブラック

600ml 無糖

苦味と酸味を抑え、すっきりと飲みやすい味わいでありながら、こだわりの直火仕上げで、冷たくても常温でもコーヒーの香りを楽しめる味わい。

コーヒー感：★★★☆☆

ミルク感：☆☆☆☆☆

甘さ：☆☆☆☆☆

栄養成分等

表示単位：製品100ml当たり

エネルギー（kcal） 0

たんぱく質（g） 0

脂質（g） 0

炭水化物（g） 0.6

－糖類（g） 0

食塩相当量（g） 0.02

リン＊（mg） 4

カリウム＊（mg） 44

カフェイン＊（mg） 36

栄養成分等表記について

食品表示基準に従い、栄養成分量及びエネルギーが下記の場合は「0」と表示している場合があります。

エネルギー 5kcal未満/100gまたは100ml当たり

糖質 0.5g未満/100gまたは100ml当たり

たんぱく質 0.5g未満/100gまたは100ml当たり

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本当はきちんと表示して欲しいよな。

0ではないだろ！？

購買を促したいんだろうさ。そりゃ、様々な食品があり、味や品質を保ちつつカロリー抑える企業努力へのご褒美なのか？

表示についての取り決めに関与したのはコカ・コーラか？最近「COLA WARS」を見て、そんなことをふと思ってしまったんだが。

あれは、バブル世代移行にとって懐かしいCMが出てくる。マイケル・ジャクソンとペプシとの契約金1000万ポンド（1987年当時のレート：1ポンド＝約240円）とか。

でもって、雲泥の差の貧乏な私は、半額の肉、野菜とモヤシ314円をクーポン割をつけて買う。

すると「Tヘルスケア」という歩数でTポイントが貯まるアプリのダウンロード得点のクーポンをもらったのでダウンロードしてみた。

こんなやつ。

面白そうだけど、容量くいそう。