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わかってるって。 記録～ここが踏ん張りところか？ これじゃ～ね
50代のブログ記事
50代（ムラゴンブログ全体）-
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日曜日の気づけば夕飯2回のツケの体重増加を少し挽回したものの 下のグラフが示すように、ここ1ヶ月は橫ばい。 そして下記の3ヶ月グラフは示す停滞。 でも、運動、摂取はきちんと結果が出るんだね。 日曜日は摂取カロリーは高かったので体重増加はともかく、 土曜日の祭りデートは熱気の中ヘトヘトで、日曜日もあ... 続きをみる
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日曜日は片道1時間以上の電車に乗って朝から出かけるので、帰りは途中下車して、JR構内の店でカレーを食べる。 楽しみなのだ。 友だち曰く「あんた、カレーはダイエットの大敵よ！糖質と脂質のてんこ盛り！」と最近言われるまで、ご褒美カレーは許容していた。 この日はその言葉がちらつくが、疲れを理由に、頬張る... 続きをみる
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土曜日の基地フェスティバルの日は16時に駅で会う約束をした。 徒歩20分で基地。Johnの家の最寄駅だ。 10分前に「where are you?」とLINE電話がきた時は出発電車のホームにいた。 そう伝えると「Okay」とだけ言い、通話を切った。 到着駅についたのは約束の30分前で、Johnはい... 続きをみる
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体重落ちてる。初の64㎏台！やったー！ でも、まてよ。脂肪はさほど落ちてない。 そして、筋肉量が減ってる。 なぬなぬ。これは体重が落ちてるとぬか喜びできない。筋肉量がピーク高だったのは、祭りの時だ。歩いたもんな～。祭り最終日は8/6。 その直後、ジムが夏期休暇。ダラダラしてしまい、ジム再開した8/... 続きをみる
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65.4㎏(-6.6㎏) マウイ島被災者の冥福をお祈りします。
すみません。世界では大変なことが起きているのに。 ダイエットブログなんて。 シニアの国際恋愛ブログにもなってきた。 なんて無慈悲なアサマシイ人間なのでしょう。恥の多い人生を歩んでいます。 嫌われて当然です。 なのに、夏の夜の風が心地良いと感じて外に繰り出して書いています。 昨夜実はJohnと、Aし... 続きをみる
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2回目の会食。 1どめは英語バイリンガルのスタッフの店でJohnのホームグラウンドで、イニシアチブをもってイキイキしてた。生ビールと初のビリヤニご馳走になった。ビリヤニは美味しかった。ダイエットは端にひとまず置いた。おおよそ2人で5000円くらい？ Johnはロサンゼルス育ちのチョコレート肌、6歳... 続きをみる
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ヤバいとは思ってた。動かず、スマホでエクセル。食べちゃうし。 夜zumbaやっても、焼け石に水。 だって摂取カロリーと消費カロリー、筋肉量。 いたってシンプル。 あ、ギコギコ…記録はする。 する。それだけ。 明日はJohnとホルモンを喰らう。 ああ、そちらのやりとりも色々思いが食い違いつつ。
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祭後すぐにジム夏期休暇にて長らくトレーニングも計測もなく、その間はというと。 友達とお茶、黒人Johnとお茶。 友達は翻訳家で先生もしてて、Johnの相談にも乗ってもらう。 友人曰くまず、用心なのは、国際ロマンス詐欺、彼女の文筆家の知り合いもかかったそうだ。著書に感銘したとSNSでのやりとりから、... 続きをみる
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66.1㎏(-5.9㎏) ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ水分量⤴️足筋肉⤴️
祭りの片付けは、炎天下。 階段登り降り。 で、本部からお昼代プラスの支給があった。 4人で中華屋入ったら、3席しか空席なく、私は他に買い物あるしと抜けた。 メンバーには内緒の一服しに。 で、頼んだランチは早めにできるというカレーライス。 サラダとスイカ一切れはナイス。 カレーライスは、これぞ懐かし... 続きをみる
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3ヶ月目標は達することができなかったといっても吝かでない。 じわじわ緩やかな下降の足踏み。 うまく行かないね。 今日は祭最終日。 祭メンバーはほぼ東京だが、神奈川の私は昨日は祭の飲み会を、一人早めに切上げて隣駅の銭湯に入りながら200円で祭装束の洗濯をと思ってた。 22時過ぎ、乗ってた電車が止まり... 続きをみる
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祭合間の休み。皆頑張ってるけど。 祭はごった返す。ミスもした。でも皆一生懸命。いつか演奏に参加できるといいな。 達人の動きがとてもきれい。
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そっか祭前に計測したんだった。行く途中でシャワー浴びついでに。 果たして体重は？ ナスのバーガーと大福とかお弁当にしてます。 ナスのバーガー、必ず梅干し入れて暑さ対策。 スゲー、イケルと思ってたら、ぐぐったら、すでにあるのね、ナスバーガー。 ナイスなオリジナルメニューかと思ったら。今日は祭が押して... 続きをみる
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昨日、これまでで最低体重叩きだしたが、戻る。摂取水分の状況だ。基礎代謝も戻る。 血圧と脈拍の間…くらい状況で揺れるもんだなと、薄々は気づいていた。 状況も加味して記録を認識してる。 今日は夜間のzumbaのみジムプログラムを受ける。 それまで、浴衣の着付けを練習。ぽっこりお腹がみっともないと母がい... 続きをみる
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祭の準備に参加したりで、ジムご無沙汰。計測おざなり。 今日ジムのプログラムを3本入れて久々の体重は…と。今、昼間の2本こなした。汗びっしょり。で、シャワーでさっばり。体重は落ちてた。 しかし筋肉、基礎代謝も落ちてた。 昨日は夜中スーパーに携帯置き忘れた。朝あったから良かったけど、疲れてた。 久々の... 続きをみる
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昨日初外食でたらふく炭水化物を食べた割に、あまり体重が増えてない。 緊張してたから。 で日曜日しめの内職があると断るも明日も会おうとおしきられて、Johnsonと夜8時に会う。 アジフライと焼き鳥とビールつまみに座りながら片言で話す。 やたら、あっちのお誘い風な感じもある。 正直、話だけの方が気楽... 続きをみる
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リバウンド戻らないのに、夜Johnsonと初外食でインド料理を食べる予定。 Johnsonはアメリカではもっと肥えた女性が多い、気にするなと言う。Johnsonは私より6つ下だとか。 仕事休憩にムシャクシャしたことがあり一服してたら、ついうっかりLINE交換したのが初め。 やりとりの後、押しがあり... 続きをみる
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リバウンドがもどらない。 生活見直さねば…。 主食(米)抜きだけでは、ダメなのね。 それでも努力なんだけど。
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67.1㎏(-4.9㎏) 週末開けは必ずリバウンド、Johnson
もう嫌になる。週末開けは必ずリバウンド。今週は日祝(月)続けて外出のため、ジム行かず、外食。カレー。 そして、祝(月)の外出帰りに、Johnsonにスイカご馳走になった。 増量upです。 プロフィール画像かえました。 Johnsonとは、うっかり街でLINE交換してから、なんとなくやりとりしていて... 続きをみる
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夕べ買った、半額で178円の鶏肉(添加物不使用)をタイのラーメン調味料を混ぜ揉みしたものと38円モヤシを煮込んだのを食べた。 その後、バージョン古いために面倒なエクセル作業。東京に出る前にドラッグストアで買い物したかったが間に合いそうもなく、ジムで体重計測だけして、今電車内でブログを書いている。 ... 続きをみる
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ジムで立て続けにZUMBAとFIGHTDOやった後に計測。 午前中、確かに動かないでいた。 そして、運動後に1.5リットル水がぶ飲み。 でも、1㎏ほど1日で増えると、へこむ。 ダイエットブログでなく、増量ブログだ。 めげそう、めげそう～。 運動後にスーパーで3割引の鮭おにぎり225kcal、cof... 続きをみる
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プロフィール画像をつけてみました。自作のLINEスタンプの切り抜きです。文字がじゃまかな？ま、後日に。 初めて65㎏代をみた。 すぐにFIGHTDOのクラスで汗流した。 ゼーハーと下手こいてた私に「大丈夫ですか？でも500kcal消費しましたよ。」と今時のスマートウォッチから4,50代男性が教えて... 続きをみる
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66.7㎏(-5.3㎏、前回ﾖﾘ+0.6) 許し飯。やけ食い。
日曜日はほぼ合唱練習にて出かけるのでジムを休む。 電車で片道1時間、帰りには「許し飯」が日曜日のルーティン。駅構内beck's coffeeの 30３０種のスパイスを使ったほろほろやわらかポークカレー680円 がまあいいだろうの許し飯。書くためにググると652kcalと知る。 20時頃、ホッと一... 続きをみる
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66.1㎏(-5.9㎏) ZUMBAとFIGHTDO。ハツラツ・インストラクター
66㎏代をキープするべく、今日も重い腰をあげてジムに行ったよ。 どうにも行くときは腰重いんだよね。 ま、行ってしまえば思い切り汗かける。 それに、最近は体重他計測を怠りたくはなくって、よいしょと腰をあげる。 ZUMBAもFIGHTDOもどちらも有酸素運動。 ポーズ決め力むとこと力を抜く加減、何より... 続きをみる
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66.0㎏(-6㎏) 日本のケンタッキーフライドチキンをむさぼる
昨夜、半額で買った鰤のアラを同じく半額の人参1本をざく切りにしてキムチをぶっ混んでモヤシを載せ煮込む。 鰤の刺身だと200gほどで400円以上。刺身だと同じ部位がスマートに飾られてる。 直径1.5㎝の背骨からでた骨にこびりつくキムチ味の魚肉片を、背骨を奥歯で1個ずつ噛みちぎりしゃぶる。骨髄から染み... 続きをみる
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豆に頼る。お腹がすいた食欲は、ダイエットの敵。だけどお腹がすいた何か食べたい。望んでるのは、満腹感。そして食感。どっかの広告にもあった。たんぱく質を食べる。タンパク質は満腹感を満たす。豆だ。そして、懐にも優しい。 百均のDAISOに走った。まずは、黒豆、北海道産40gで163kcal。僅かな塩味は... 続きをみる
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日曜日～昨日月曜日の2日間、動きもせず、チョコバッキー一袋食べたら、66.3㎏から68.2㎏にはねあがった。 あー、戻るの早い。8/15に61㎏目標にしたいのに。 １ヶ月ちょいで7㎏減ってできる？ 今、無職で家で縫いものしかしてない。っつーか動画見てしまう。 金欠もヤバい。 せめて、ジムで有酸素運... 続きをみる
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実はブログをはじめたのは2023年七夕。 遡ってブログを少しだけ書いた。 ジム通い、摂取を抑えて、ここんとこ平均68㎏。 たまたま、今まで一番低い体重をたたきだした。1日で簡単に2㎏増減することがわかった。水分だけで500g簡単に増えるものね。
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68.1㎏(-3.9㎏) 6/5治験参加予定の無理繰りダイエットを振り返って
6/5の治験参加にはBMI28以下が要件だった。 白状します。申し込んだ時点でそのBMI値をオーバーしてた。 ジムでの有酸素とちょっとの筋トレをめんどいと思いながら続けてたけど、画像のように1週間前になっても2㎏近くオーバー。 申告が嘘になる、と6/5までの5日は、1日の摂取を700kcalまでに... 続きをみる
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今までしてなかったジムで運動してるのだから、痩せないわけがない。 でも、70㎏の大台から落ちない。 難しいね。
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ダイエット開始。 といってもとりあえず記録。体重アプリをはじめた。 単純に体重と体脂肪率だけ記録。 身長156.7㎝。
